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Pilates / Yoga

Le cours pour le corps, l'esprit et l'âme. Renforcez votre corps et sentez-vous détendu et équilibré.

Le Pilates est un entraînement systématique de tout le corps. Les différentes parties musculaires sont spécifiquement activées, détendues et étirées. De cette façon, le Pilates renforce vos muscles, améliore votre flexibilité et augmente votre perception corporelle. Cette méthode d'entraînement douce et efficace a un effet positif non seulement sur le corps, mais aussi sur l'âme et l'esprit par une respiration ciblée.

Yoga signifie harmonie et bien-être pour le corps, l'esprit et l'âme. Le yoga comprend des exercices physiques simples et efficaces, des exercices de respiration, des exercices de concentration et de méditation.
La pratique régulière du yoga harmonise le système nerveux, augmente la mobilité de tout le corps, en particulier la colonne vertébrale, et favorise la circulation sanguine et le renforcement de tout l'organisme.
Sur le plan émotionnel, les exercices physiques créent des sensations de légèreté, d'équilibre et de joie de vivre. La capacité de concentration, l'esprit et la volonté sont améliorés. Vous vous sentirez plus satisfait et détendu à l'intérieur.

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