Pilates/ Yoga

Der Kurs für Körper, Geist und Seele. Kräftige deinen Körper und fühle dich entspannt und ausgeglichen.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Einzelne Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Auf diese Weise stärkt Pilates die Muskulatur, verbessert Ihre Flexibilität und steigert Ihre Körperwahrnehmung. Diese sanfte und effektive Trainingsmethode wirkt nicht nur positiv auf den Körper, sondern durch gezielte Atmung auch auf Seele und Geist.

Yoga bedeutet Harmonie und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele. Yoga beinhaltet einfache, wirkungsvolle Körperübungen , Atemübungen , Übungen zur Konzentration und Meditation.
Das regelmässige Praktizieren von Yoga bewirkt eine Harmonisierung des Nervensystems, erhöht die Beweglichkeit des ganzen Körpers, insbesondere der Wirbelsäule und fördert die Durchblutung und Stärkung des gesamten Organismus.
Auf der emotionalen Ebene bewirken die Körperübungen Gefühle der Leichtigkeit, Ausgeglichenheit und der Lebensfreude. Die Konzentrationsfähigkeit, Geistes- und Willenskraft werden verbessert. Sie werden sich innerlich zufriedener und gelassener fühlen.